‼️Нам часто мешает КРИТИКА со стороны💯
А как часто добиться результата, или просто начать что-то новое
мешает САМОКРИТИКА И ПЕРФЕКЦИОНИЗМ ❓
КАК ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ КРИТИКОВАТЬ
⠀
Несколько советов перфикционистам
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
⠀
1️⃣ Наша ценность не сводится к успехам. Если мы, как следует поразмыслим о том, что в жизни действительно ценно и важно, то поймем, что люди могут быть щедрыми, любящими, заботливыми, творческими и трудолюбивыми, но при этом не обязательно успешными или победителями.
⠀
2️⃣ Извлекайте уроки из ошибок. Попробуйте рассматривать их не как неудачи, а как возможности для обучения, роста и развития.
⠀
3️⃣ Не ждите подтверждения своей ценности от других. Прежде всего важно, чтобы вы сами себя ценили. Если ваша самооценка зависит от мнения других, вы передаете им власть.
⠀
4️⃣ Держитесь подальше от негативно настроенных людей. Необходимо одновременно бороться и с «внутренними», и с «внешними» критиками.
⠀
5️⃣Учитесь относиться к себе с сочувствием и прощать себя. Сочувствие к себе — противоположность самокритики. Сочувствуя себе, вы признаете, что несовершенны, но делаете все, что в ваших силах.
⠀
6️⃣Не вступайте в негативный внутренний диалог. Такие беседы происходят на автомате и глубоко укоренены в нашей психике. Не принимайте негативные высказывания своего «внутреннего голоса» на веру. Спросите себя: это правда? А где доказательства?
Было полезно? Напишите в комментариях ✍️
